:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

БЛЕОМИЦЕТИН Bleomycetinum Фармаколог .. | БОРОМЕНТОЛ Boromentholum Фармакологи .. | БРИКАНИЛ Bricanylum Фармакологическо .. | Пережить ПМС .. | БРОМИЗОВАЛ Bromisovalum Фармакологич .. |


99. Сползайте на спине вниз по стене


Прочный дом должен стоять на стабильном фундаменте. Фундаментом нашей спины являются ноги и стопы. К самым крепким стабилизирующим мышцам ног относятся мышцы бедер. Они также нуждаются в регулярной тренировке, во время которой спина не подвергалась бы нагрузке.

Проще всего это сделать съехав на собственной спине вниз по стене. Выпрямив и слегка расставив ноги, плонитесь к стене (ноги находятся на расстоянии 40-50 см от стены). Плечи, грудной отдел позвоночника и таз должны плотно прилегать к стене. Медленно начните скользить вниз по стене, до тех пор пока бедра не окажутся в горизонтальном положе нии, то есть пока колени и бедра не образуют прямой угол. Задержитесь на некоторое время в этой позиции и вновь вернитесь в исходное положение. Утомленные и ноющие мышцы сами скажут вам о том, какую часть мускулатуры вы тренируете. Несколько раз повторите это упражнение. Но не перенапрягайтесь, чтобы не проснуться на следующее утро с болью в мышцах.

Каждую неделю, но ни в коем случае не каждый день, увеличивайте количество повторений. Вы можете делать это упражнение везде, где найдете стену. Сползайте на спине вниз по стене!



Похожие по содержанию материалы:
БИОТРЕДИН Biotredin Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, По ..
БИСМОВЕРОЛ Bismoverolum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы ..
БИФИДУМБАКТЕРИН СУХОЙ Bifidumbacterinumsiccum Фармакологическое действие, Показания к применению, Сп ..
БИЦИЛЛИН 5 Bicillinum 5 Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы ..
БЛЕОМИЦЕТИН Bleomycetinum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и до ..
БОРОМЕНТОЛ Boromentholum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и доз ..
БРИКАНИЛ Bricanylum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, По ..
Пережить ПМС ..
БРОМИЗОВАЛ Bromisovalum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы ..
БРОНХО МУНАЛ broncho munal Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и д ..
БРОНХОСАН Bronchosan Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, П ..
БРУНЕОМИЦИН Bruneomycinum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и до ..
БУЗИНЫ ЧЕРНОЙ ЦВЕТКИ FloresSambuci Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ примен ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


100. На бис!

По возможности, прочитайте этот раздел еще раз.

.. читать далее


Глава 1 Игра в "русскую рулетку"

Именно такой становится жизнь для многих людей, страдающих аллергией и лекарственной непереносимостью. По данным специалистов, эта проблема напрямую касается более четверти взрослого населения и половины детей. Самое страшное, что многие из них даже не подозревают об этом.

Не было бы счастья, да несчастье п ..
читать далее




Глава 10 Рецепты народной медицины

Прежде чем привести популярные и проверенные временем рецепты народной медицины, хочу предостеречь: аллергию способно вызвать любое растение, кроме черники и листьев брусники и толокнянки. Даже традиционные "противоаллергические" ромашка и череда могут оказаться неподходящими для вас или вашего ребенка и принести вред вместо пользы .. читать далее




Глава 11 Очищение организма

Самое лучшее, если вы в первую, а также во вторую и третью очередь займетесь не лечением, а очисткой организма. Главная причина аллергии - это загрязненность внутренней среды, когда организм легко выводят из равновесия даже микродозы новых чужеродных веществ, тогда как чистый организм легко справился бы с такой ситуацией. Для этого можно при .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100