Помните, какая болезнь мучила Понтия Пилата? Правильно — мигрень. Среди причин головной боли она занимает одно из ведущих мест. У взрослых людей она встречается почти в 20% случаев. Головная боль при мигрени обычно односторонняя, пульсирующая в ритме биения сердца, усиливающаяся при движении или напряжении. Слово «мигрень» происходит от греческого слова «гемикрания», что означает «половина головы». Как правило, боль при мигрени локализуется в одном и том же месте, но иногда оно меняется от птупа к птупу и даже в течение одного птупа.
Другим ключевым симптомом является тошнота и рвота, обычно приносящая облегчение. При мигрени также могут иногда встречаться расстройства зрения, онемение, покалывание и слабость конечностей, неспособность нормально говорить. Возникающее при этом состояние (так называемая аура) иногда является сигналом, предупреждающим о том, что скоро начнется птуп головной боли. Птупы мигрени могут начаться в любом возрасте, но чаще они появляются в 20-30 лет, а проходить начинают после 50.
Поскольку она поражает людей в наиболее активный период их жизни, наполненный заботами о карьере и создании семьи, неизбежна мысль, что основным фактором, вызывающим развитие мигрени, является стресс. Очень интересен подход традиционной китайской медицины, которая соотносит эту болезнь с избытком в канале желчного пузыря. Китайскими врачами выявлена даже характерная для мигрени триада симптомов: головная боль, гипотония и заболевание желчного пузыря (в основном дискинезия желчевыводящих путей). В любом случае УЗИ печени и желчного пузыря не помешает: может быть, причина кроется именно в этих органах.
Существует несколько форм лекарств, позволяющих эффективно бороться с мигренью:
• анальгин или парацетамол. Некоторые анальгетики содержат смесь аспирина или парацетамола с кодеином или кофеином. Такие комбинации считаются менее эффективными, чем чистые препараты. Наркотические анальгетики (например, кодеин и дигидрокодеин) обладают более мощным действием, но могут вызывать привыкание и иметь другие побочные эффекты, такие как запор, тошнота и сонливость, поэтому их надо использовать с осторожностью и только по указанию врача.
• нестероидные, т.е. негормональные противовоспалительные препараты (НПВС) уменьшают не только воспаление, но и боль. Помимо аспирина и парацетамола, это индометацин, ортофен, ибупрофен, напроксен и др.
• антидепрессанты. Препараты, используемые в психиатрии для лечения депрессий, например, мелипрамин, амитриптилин и доксепин, могут быть назначены в данном случае для воздействия на особые вещества в мозге, участвующие в формировании болевых ощущений.
• противорвотные. Расстройство желудка помимо прочих неудобств затрудняет всасывание обезболивающих препаратов, поэтому врач может назначить противорвотные средства (церукал, мотилиум, китрил, зофран).
• препараты эрготамина. Эрготамин – издавна применяемое и эффективное лекарство. Оно работает за счет сужения расширенных кровеносных сосудов головного мозга. В результате мигрень прекращается, но это не предотвращает рецидива птупа. К препаратам, содержащим эрготамин относятся белласпон, беллатаминал, эргоновин. В последние годы выпускается дигидергот-спрей для вдувания в нос с целью прерывания начинающегося птупа мигрени. Препарат весьма эффективен.
Постоянно сохранять хладнокровие практически невозможно. В то же время научиться спокойно принимать происходящие события – важный шаг в предотвращении головных болей. Это может стать первым этапом на пути полного избавления от них. Вот простая и довольно эффективная методика глубокого мышечного расслабления:
• наденьте удобную одежду, проветрите комнату. Важно не торопиться и выполнять эти упражнения регулярно, желательно ежедневно.
• лягте на пол или на другую твердую поверхность. Расслабьте все мышцы, мысленно следя за тем как это происходит, и добиваясь ощущения тяжести сначала в конечностях, а затем и во всем теле.
• теперь напрягите мышцы ног, сосчитайте до 5, а затем расслабьтесь. Повторите 5 раз. Между этим и каждым последующим упражнением – отдых 30 секунд.
• проделайте то же упражнение для мышц таза и ягодиц. Повторите 5 раз, помня о том, что все остальное тело должно оставаться расслабленным.
• проделайте то же упражнение для мышц спины и живота. Повторите 5 раз.
• теперь руки. Повторите 5 раз.
• теперь плечи и шея. Повторите 5 раз.
• теперь раздельно работаем с мышцами лица: напрягите и расслабьте по очереди мышцы челюстей, лба, век. Повторите пять раз.
• конце напрягите и расслабьте мышцы всего тела. Повторите пять раз.
• наконец расслабьте все мышцы и спокойно полежите пять минут. Позвольте телу оставаться абсолютно безвольным, ощущая, как тяжесть наливает ваши руки, ноги, тело и голову.
У каждого из нас есть свои образы, помогающие успокоиться, вспомните их. Какова бы ни была ваша фантазия, полностью погрузитесь в нее на пять минут. К другим методикам расслабления относятся массаж, акупрессура (или точечный массаж), иглорефлексотерапия, хатха-йога, включающая в себя упражнения на растяжения и расслабления мышц и дыхательные упражнения. Эти занятия должны проводиться под руководством квалифицированного преподавателя.
Главная страница --> 