:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

Тиреотоксикоз .. | Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичник .. | Восьмая неделя .. | Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и .. | Микрокосмическая Орбита: Часть Перва .. |


Четырнадцатая неделя Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки


В этой книге вы уже познакомились со многими дыхательными упражнениями. Последняя техника называется «Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки».
Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки увеличивает давление воздуха внутри тела. Это вариант Обратного Дыхания. Вы делаете маленькие глотки воздуха и при этом продолжаете сокращать живот и использовать Силу Промежности. Вы нагнетаете все больше воздуха в постоянно уменьшающееся пространство. Это увеличивает давление на один квадратный дюйм. Конечный результат заключается в том, что ци насильно нагнетается, как мы говорим, «упаковывается», в фасции, окружающие наши органы. Это дает нам увеличение силы и оборачивает наши органы защитной «Железной Рубашкой». Этот тип цигун был наиболее важным для мастеров боевых искусств, которые обретали способность защищать свое тело и органы невесомой Железной Рубашкой, сделанной из ци.
Это упражнение также полезно для процесса заземления. Чем глубже вы сможете пустить корни в Матушку-Землю, тем более уравновешенной будет ваша Энергия, которая, в свою очередь, усилит вашу собственную целительную энергию. Позиция, которую мы будем использовать, — по сути дела, такая же, как и в Ицзинь-цзине. С единственным отличием: ваши руки находятся на уровне плеч перед вами, как будто вы обнимаете большое дерево. Мастер Цзэн говорил мне, что сейчас в Китае существует более 300 различных форм цигун. Из них более 99 процентов используют эту форму. Впервые я узнал ее от Мастера Мантэка Чиа как часть Цигун Железной Рубашки. Вы будете изучать упрощенный вариант первой позиции, который называется «Обнимание Дерева».
Это упражнение также открывает новое измерение в Силе Промежности. Для первого раза мы подтянем левую и правую стороны ануса. Это позволитнам послать Энергию вверх по бокам тела. Мы будем ее посылать в наши почки.
1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Вдавите пальцы ног в землю. Активируйте Крестцовый и Черепной Насосы и округлите плечи, держа руки перед собой и как бы обнимая дерево.
2. Кончики пальцев рук направлены друг на друга, большие пальцы подняты вверх и немного отодвинуты вперед от вас, а ваши мизинцы слегка придвинуты к телу. Это усиливает натяжение в сухожилиях кистей рук и предплечий. Ладони у вас перед лицом.
3.        Для начала сделайте несколько циклов Брюшного Дыхания.
4.        Сделайте выдох и сожмите нижнюю часть живота.
5. Сделайте маленький глоток воздуха, примерно десять процентов от вашего нормального объема. Держите нижнюю часть живота плоской.
6. Сделайте второй глоток воздуха. Вытолкните вниз диафрагму; используя Силу Промежности, подтяните половые органы и анус и втяните нижнюю часть живота. Это сожмет внутренние органы в трех направлениях: сверху, снизу и спереди. Грудь держите расслабленной.
7. Сделайте еще один десятипроцентный глоток воздуха. Сожмите левую сторону ануса. Направьте ци вверх по левой стороне тела в левую почку. Окутайте левую почку и надпочечник, который находится сверху, своей ци и, втягивая левую сторону живота, упаковывайте ци в левую почку.
8. Сделайте еще один десятипроцентный глоток воздуха. Сожмите правую сторону ануса. Направьте ци вверх по правой стороне тела в правую почку. Окутайте правую почку и надпочечник, который находится сверху, своим ци и, втягивая правую сторону живота, упаковывайте ци в правую почку.
9. Упакуйте и оберните Энергией обе почки. Втяните обе стороны живота.
Постарайтесь удержать это положение как можно дольше. По меньшей мере продержитесь несколько секунд.
10. Когда у вас закончится воздух, сделайте еще один десятипроцентный вдох и сожмите промежность и анус еще больше. Почувствуйте, как давление распространяется в области Дворца Спермы/ Яичников.
11. Сделайте еще один десятипроцентный глоток воздуха. Сожмите область таза и нижнюю часть диафрагмы, удерживайте это положение как можно дольше. Почувствуйте, как возрастает давление в области промежности.



12. Вдохните небольшое количество воздуха, затем слегка нагнитесь вперед в пояснице и вдохните еще десять процентов воздуха. Направьте свое внимание снова в почки и выпятите область почек наружу. Почувствуйте, как они расширяются сзади с обеих сторон.
13. Сделайте последний десятипроцентный глоток воздуха и направьте его в спину, в область почек. Продержитесь в таком положении как можно дольше.
14. Сделайте выдох и встаньте прямо. С помощью Дыхания Кузнечных Мехов нормализуйте свое дыхание.
15.    Поначалу не делайте это больше трех раз в день.

16.    Вариант: чтобы закончить упражнение, вы можете запустить созданную вами энергию по Микрокосмической Орбите, подняв кончик языка к нёбу. Сделайте несколько витков по Орбите и соберите Энергию в пупке.

 



Похожие по содержанию материалы:
Даосский Омолаживающий Самомассаж ..
Сексуальное Гунфу ..
Шестая неделя Сила Промежности и Сексуальное Гунфу ..
Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Первая ..
Тиреотоксикоз ..
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Первая ..
Восьмая неделя ..
Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Третья ..
Микрокосмическая Орбита: Часть Первая ..
Ицзинъ-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Четвертая ..
Микрокосмическая Орбита: Часть Вторая ..
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Четвертая ..
Одиннадцатая неделя Дыхание Цзичжун ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Первая неделя Ци Дыхание

Самое основное из всех упражнений цигун — это дыхание.
На протяжении первой недели мы научимся обращать внимание на наш естественный дыхательный процесс и контролировать его. Мы также познакомимся с основными правилами Глубокого Дыхания цигун.
Первичное значение слова -ци — «дыхание». Дыхание — это то, что все мы делаем естественно. Даже не возникает п .. читать далее


Даосский Омолаживающий Самомассаж



Последние страницы книги я приберег для своих любимых техник Даосского Омолаживающего Самомассажа.

Продувание барабанной перепонки
Первая техника помогает прочистить внутреннее ухо, когда вы чувствуете, что оно забилось или в нем слишком большое давление. Я очень часто использую его, когда слушаю музы .. читать далее


Сексуальное Гунфу: Двойное Совершенствование

Двойное Совершенствование представляет собой широкое поле познания и практики. Основная предпосылка этих практик заключается в уравновешивании Инь- и Ян-Энергий.
Древние даосские практики по большей части не подходят для современной жизни. Они зачастую требуют, чтобы один мужчина за один вечер имел половой контакт со множеством женщин. Как только мужчина чувствовал себя достаточ .. читать далее


Открывание Золотого Цветка

Наконец-то мы добрались до последней практики этих Ста Дней. Это нечто особенное. У этой практики особенный аромат, совершенно отличный от всего того, что я преподавал вам раньше в этой книге. Она соответствует подлинной устной традиции и находится в гармонии с Дао. Ее можно выполнять сидя или стоя в стойке Обнимания Дерева.
1. Сфокусируйтесь на кончике своего .. читать далее




Яндекс.Метрика Rambler's Top100