:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

Урок третий (К чему ведет хатха - йо .. | Урок шестой (К чему ведет хатха-йога .. | Гербология Востока и Запада .. | Энергетика трав .. | 6 вкусовых характетик .. |


Массаж глаз


Массаж глаз прекрасно восстанавливает зрение, может быть использован для профилактики глаукомы и катаракты, усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ в тканях глаз, а также близлежащих тканях, укрепляет мускулатуру глаз.
При массаже глаз и при выполнении упражнений вы встретитесь с рекомендациями по точечному массажу, поэтому необходимо знать, как находить соответствующие точки и правильно воздействовать на них. Находят эти точки подушечкой пальца с помощью скользящих движений, стараясь делать это с наибольшей точностью. Обычно они располагаются в углублениях, легко нащупываемых пальцем.
Перед массажем хорошо потрите ладонью о ладонь. Это оживит циркуляцию крови в руках и согреет их.
Точки становятся чувствительными при заболевании органов, которым они соответствуют. Точечный массаж производят путем надавливания большим или указательным пальцем. Пальцы не ставят вертикально - давят подушечкой, без растирающих движений, а вот направление давления должно быть строго вертикальным.
Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя трогать в данный момент.
Длительность воздействия на точку - 9 оборотов по часовой стрелке и 9 оборотов против часовой стрелки.
Теперь непосредственно массаж глаз.
Запомните! При выполнении всех приемов массажа не задевать глазные яблоки и не давить на них.
1. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) круговыми движениями растираем лоб по всей высоте от переносицы к вискам, затем поглаживаем. Повторяем движение 2-3 раза.
2. Тремя пальцами обеих рук надавливаем на брови от переносицы к вискам. Повторяем 3-5 раз. Остановитесь на самой высокой части брови и помассируйте эту точку. Она болезненна? Это глазная точка. Кожу не сдвигать, а только прижимать брови к кости!
3. Большими и указательными пальцами захватываем брови и, слегка оттянув их, сжимаем между пальцами, а затем отпускаем. Начинаем движение около переносицы и продолжаем до висков.
Повторяем 3-5 раз.
4. Массируем виски круговыми движениями двумя пальцами (указательным и средним) в одну или другую сторону по 9 раз.
5. Тремя пальцами обеих рук надавливающими движениями пройдите по верхнему краю скулы от переносицы к вискам 3-5 раз. Давление нужно производить снизу вверх.
6. То же самое проделать с нижним краем скулы, на правляя движение от висков к переносице.
7. Средними пальцами надавить на боковую поверхность скулы изнутри. Повторить 5-6 раз.
8. Помассировать точки у внутреннего края разреза глаз (у переносицы) круговыми движениями по 7-9 раз в обе стороны.
9. Тремя пальцами сверху и большим пальцем снизу нежно захватить глазные яблоки и сделать вибрирующие движения. Повторить 3-5 раз.
10. Массировать ямки у козелков ушей 9 раз в одну и 9 раз в другую сторону.
11. Вилкой из указательного и среднего пальцев обеих рук хорошо разотрите перед и за ушами (указательные пальцы за ушами, а средние перед ушами).
12. Тщательно разомните мочки ушей большими и указательными пальцами, а затем хорошо разотрите края ушных раковин снизу доверху.
13. Указательными пальцами разотрите верхние завитки ушных раковин.
14. Указательными пальцами вибрирующим движением помассируйте слуховые проходы.
15. Указательным и большим пальцами разотрите внутреннюю поверхность ушных раковин ниже слухового прохода. Указательным пальцем растираем внутри, большой палец поддерживает ухо снаружи и тоже помогает растиранию.
16. Потяните уши вниз, затем вверх и несколько раз закройте раковиной ушей слуховые проходы.
17. Тремя пальцами возвратно-поступательным движением вверх и вниз разотрите ушные раковины.
18. Помассируйте круговым движением (9 раз в одну сторону и 9 раз в другую) точку, расположенную на тыльной стороне кисти между 1-й и 2-й пястными костями большого и указательного пальцев. Большой палец массирует точку с тыльной стороны, а указательный - со стороны ладони (точка симметричная).

 



Похожие по содержанию материалы:
Ожирение ..
Первый Целительный Звук: Звук Легких ..
Урок десятый (Резюме) ..
Урок первый (Что такое хатха - йога?) ..
Урок третий (К чему ведет хатха - йога?) ..
Урок шестой (К чему ведет хатха-йога?) ..
Гербология Востока и Запада ..
Энергетика трав ..
6 вкусовых характетик ..
Лечение питты ..
Проявление сознания в растениях ..
24. Не позволяйте себе висеть ..
Таблица конституции человека (пракрути) ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Глава 4 Вспомогательные средства для нормализации зрения

Солнцезащитные очки - что это: спасение или западня? У всех живых существ глаза служат единственной цели: восприятию световых волн. Свет для них - жизненная необходимость. Если их лишить света (либо полностью, либо частично), глаза утрачивают свою силу, начинают хуже видеть или заболевают. Но это не значит, что глаза должны постоянно подверг .. читать далее




Введение

Посмотрите вокруг, и вы увидите, сколько маленьких и взрослых людей носят очки. А ведь плохое зрение - это болезнь, требующая лечения.
В настоящее время среди причин инвалидности у молодежи в возрасте 18-25 лет лидирующее место занимают болезни глаз. А сколько людей не могут посвятить себя любимой профессии из-за слабого зрения!
А так .. читать далее




Гигиена глаз

Холодная вода - эффективное средство повышения тонуса глаз и окружающих их тканей.
Это достигается следующими процедурами.
1. Сделав полный вдох, в тазик с холодной водой погружают лицо и открывают глаза. В таком положении находятся столько, на сколько хватает дыхания. Затем поднимают голову, а секунд через 10 снова погружают лицо в во .. читать далее




Дыхательное упражнение

Это упражнение необходимо для увеличения кровообращения в глазах. Когда глаза напряжены, происходит как бы сдерживание нормального дыхания (оно становится стесненным из-за чрезмерной зажа-тости грудных мышц) и, таким образом, снижение поступления столь необходимого всему организму кислорода. При кислородном голодании глаза становятся вялыми, .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100