:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

Лосьон от неглубоких морщин .. | РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КОМБИНИРОВАННОГО ТИПА КО .. | Рак молочной железы .. | Лосьон омолаживающий для сухой увяда .. | Лосьон от морщин .. |


Принципы выполнения упражнений


1) системность и последовательность в выполнении упражнений;
2) регулярность;
3) постепенное увеличение нагрузок как для отдельного упражнения, так и для всего комплекса в целом;
4) учет индивидуальных особенностей (возраст, степень заболевания, состояние глазных мышц и т. д.);
5) творческий подход.
Думается, что комментарии здесь излишни. Добавлю только к первому пункту, что под системностью и последовательностью понимается не только последовательное чередование упражнений из всех трех групп в комплексе, но и обязательное объединение упражнений для укрепления глазных мышц с отдыхом, с упражнениями для снятия усталости и утомления глаз. Это поможет и легче переключаться с одной группы на другую, и дольше выполнять сам комплекс, и снизить опасность перенапряжения при тренировках.
Следует сказать, что наши бедные, вечно эксплуатируемые глазки, может быть, в большей степени нуждаются в отдыхе, чем в нагрузках. Поэтому, если силовые упражнения нужно дозировать по времени, ни в коем случае не доводя глаза до состояния дискомфорта, то представленные чуть ниже упражнения можно делать без ограничения во времени, при первых же признаках усталости и утомления.
Самым важным в этом перечне я считаю последний пункт, так как только творческий подход поможет вам не превратить заботу о глазах в рутину и получать от тренировок не только пользу, но и удовольствие.

 



Похожие по содержанию материалы:
Глава 1 Главное - отношение ..
Почему обезвоживают нас пиво и кофе? ..
Лосьон из подорожника ..
Лосьон питательный ..
Лосьон от неглубоких морщин ..
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КОМБИНИРОВАННОГО ТИПА КОЖИ Маска с лепестками розы ..
Рак молочной железы ..
Лосьон омолаживающий для сухой увядающей кожи лица и шеи ..
Лосьон от морщин ..
Ополаскивание для сухих и ломких волос ..
Настойка чесночная ..
БАЛЬЗАМЫ ДЛЯ ВОЛОС Лечение сухих волос ..
Средство от выпадения волос ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


О себе

Так получилось, что в детстве у меня было мало развлечений - ни дорогих игрушек, ни телевизора, ни тем более компьютера и прочих электронных игр. Моей главной радостью были книги. Я набирала в библиотеке по 5-6 книжек, а через день-другой шла уже за следующей порцией чтива. И все равно я не могла утолить литературный голод, ибо в своем мален .. читать далее




Глава 6 Если глаза устали

Упражнение 1
Крепко-крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем расслабьте глаза на это же время и снова напрягите веки и мышцы вокруг глаз. Повторите зажмуривание 7-8 раз.

Комментарии.
Казалось бы, какой тут отдых, если нужно так напрягать мышцы? То-то и оно, что порой невозможно понять, что же такое расслабленное состо .. читать далее




Глава 7 Базовый принцип - отдых для глаз

Целью всех методов и приемов, используемых для улучшения зрения без очков, операций и лекарств, является достижение состояния покоя и расслабление психики в целом, а затем уже и самих глаз. Покой всегда улучшает здоровье и зрение. Усилие, напряжение всегда ухудшают их. Не случайно еще йоги говорили: "Напряжение смерти подобно, сила - в .. читать далее




Пальминг

Это, пожалуй, самый известный и широко описанный способ устранения напряжения, иногда, правда, именуемый его последователями иначе: массаж глаз, погружение или даже начихатто-наплеватто, как у Нор-бекова. На мой взгляд, эти навороченные определения не вскрывают всех сторон этого приема и описаны порой так сложно и коряво, что остается то .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100