:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

55. Сидя за клавиатурой, найдите опо .. | ОДНА ИСТОРИЯ .. | ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ТАКОЕ САХАР? .. | ВОЗРАСТНОЕ ОЖИРЕНИЕ - ПРОЯВЛЕНИЕ .. | ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ .. |


70. Дышите глубоко и спокойно


Что общего имеет дыхание со спиной? Существует тройная связь. Ритм и частота нашего дыхания посылают соответствующую информацию в подсознание. Наша бодрость и внимание испытывают на себе влияние, поступающее оттуда. И наоборот, стресс и страх в свою очередь оказывают влияние на наше дыхание. Каждому знакомо учащенное дыхание в состоянии страха или высокого напряжения, человек при этом дышит чаще, а само дыхание становится поверхностным. Так же как наше душевное состояние влияет на дыхание, дыхание может влиять на наше душевное состояние. При высоком напряжении постарайтесь сознательно абстрагироваться от напряженности и стресса, идущих извне, и полностью сконцентрироваться на своем дыхании. С каждым разом дышите глубже и замедляйте ритм дыхания.

Тесная связь нашего мозга с нашими органами, осуществляемая нервами, и прямая отдача кислорода изменяют степень напряжения нашей мускулатуры. Как было доказано, душевные напряжения также ведут к чрезмерному мышечному напряжению и тем самым к перегрузке спины.

С помощью успокоения нашего дыхания, его сознательного углубления и замедления психические и эмоциональные напряжения могут быть сняты, а мышечное напряжение ослаблено. Так что помните: даже во время стресса нужно дышать глубоко и спокойно!



Похожие по содержанию материалы:
КАК ВСЕ ЭТО СЛУЧАЕТСЯ? ..
"МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ" ДИАБЕТИКА ..
Глава 1 ЛЮБОМУ ДВИЖЕНИЮ НУЖНА ЭНЕРГИЯ ..
СТРЕССЫ ..
55. Сидя за клавиатурой, найдите опору для рук ..
ОДНА ИСТОРИЯ ..
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ТАКОЕ САХАР? ..
ВОЗРАСТНОЕ ОЖИРЕНИЕ - ПРОЯВЛЕНИЕ СТАРЕНИЯ? ..
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ ..
ДИАБЕТИЧЕСКАЯ КАТАРАКТА ..
ГЛЮКОЗА ГЛАВНОЕ ТОПЛИВО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ..
ЧТОБЫ ПОЧКИ ОСТАВАЛИСЬ ЗДОРОВЫМИ ..
ЧТО ТАКОЕ "ДИАБЕТИЧЕСКАЯ СТОПА" ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


71. Правильный бег оздоровляет спину

Легкий бег обеспечивает позвоночнику равномерную эластичную нагрузку. Эта эластичность может быть весьма полезна, однако, к сожалению, и весьма вредна. Множество мелочей могут превратить бег в удовольствие или пытку для нашей спины.

Вначале необходимо сказать, что здесь, как и везде, действует неизменное правило: ни перенапрягайтесь. При беге не нужно желать во что бы то ни стало достичь .. читать далее




72. Наслаждайтесь

Уверен, что вы не раз слышали этот совет. Здесь вас призывают как можно чаще доставлять себе удовольствие - не существовать, постоянно руководствуясь какими-то правилами и предписаниями, а наслаждаться. Наслаждаться можно по - разному: лесной воздух или просто красивый пейзаж, расслабленная домашняя атмосфера, общение с друзьями и подругами или удовольствие от вкусной пищи, слушание музыки, бок .. читать далее




73. Избавляйтесь от стоптанной обуви

Стоптанная обувь оказывает двойное негативное воздействие на спину: во-первых, неправильная походка ведет к одностороннему износу подошв. Часто это видно на каблуке, если посмотреть на него сзади. С внутренней или внешней стороны он стоптан сильнее. Такое одностороннее изнашивание подошв ведет к усилению неправильной осанки. Стопы наклоняются в ту или иную сторону и во время ходьбы находятся в .. читать далее




81. Горячие валики для спины

Под горячими валиками понимают следующую процедуру: возьмите сухое полотенце и сложите его пополам. Затем скатайте его в колбаску. Наконец, подержите его под горячей водой, пока вода не пропитает все полотенце. Держите его столько, сколько сможете выдерживать горячую воду. Быстро и энергично выжмите полотенце. Получившийся горячий валик катайте теперь вдоль спины быстро, но без резких движений, .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100