:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

"Сидячий" век .. | Лечение синдромов нарушенного всасыв .. | ЖИЗНЬ "ЕГО ВЕЛИЧЕСТВА" .. | ТИПЫ САХАРНОГО ДИАБЕТА .. |


Нужен ли новый матрац?


Пациент, как правило, не проводит исследования возбудителей болей и не задумывается над характетикой болезненных ощущений. Совокупные симптомы описываются следующим образом: У меня боли в спине или пояснице. Между тем мы знаем, что причины болей, так же как и тип и характетика их протекания, весьма разнообразны.

Люди, постоянно испытывающие боли в пояснице, наверняка уже думали о том, чтобы взвалить всю вину на матрац. Другие же сделали из этого необходимые выводы. Кому не знакома реклама, обещающая с помощью так называемых противоревматических матрацев, специальных подушек и подстилок навсегда избавить вас от болей в спине? Иногда это удается, в других случаях дорогостоящие матрацы не приносят никакого эффекта.

Здесь отсутствие системы в подходе к собственному образу действий также часто сводит на нет все предпринимаемые меры. Матрац должен равномерно распределять нагрузку. Он должен поддерживать и сохранять положение тела там, где на подстилку оказывается наименьшая нагрузка, и не ограничивать свободу движений, которая необходима человеку во время сна. Худшим является тот матрац, который принимает форму блюда и образует глубокую яму. При этом нагрузка распределяется не равномерно, а точечно. Позвоночник провисает, отдельные мышечные группы растягиваются, а другие области оказываются под усиленным давлением. Необходимое двигательное пространство сужается, поскольку спящий человек все равно вновь скатывается в яму.

Кроме этого, следует обращать внимание на такие вещи, как поверхностное дыхание, поглощение пота и достаточное проветривание тела. Необходимы правильный выбор матраца и полноценный отдых во время сна. Жесткие подстилки, так высоко ценимые одними, у других вызывают усиление болей. Особенно рекомендуемые соседями или друзьями мягкие, облегающие тело матрацы в некоторых случаях оказывают эффект, прямо противоположный ожидае мому поскольку уровень жесткости матраца должен зависеть от состояния конкретного человека. Исходя из представления, что дорогие матрацы обеспечивают хорошую терапию позвоночника, люди тратят на их приобретение огромные деньги, рассуждая, что чем дороже матрац, тем лучше результат, тем меньше боли в спине... Ошибки в данном случае практически неизбежны. Здоровье нельзя купить, даже приобретая дорогие матрацы. Но что же тогда нам следует делать?



Похожие по содержанию материалы:
"Сидячий" век ..
Лечение синдромов нарушенного всасывания и пищеварения ..
ЖИЗНЬ "ЕГО ВЕЛИЧЕСТВА" ИНСУЛИНА ..
ТИПЫ САХАРНОГО ДИАБЕТА ..
54. Монитор на высоте глаз ..
ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА ВТОРОГО ТИПА ..
КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ ..
О СОМНИТЕЛЬНОЙ ПОЛЬЗЕ ОБЛИВАНИЯ ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


47. Агрессия против других является агрессией против своей спины

Если вы стремитесь избегать агрессивного поведения, приводимая здесь рекомендация еще более укрепит вас в этом стремлении. Любые формы агрессии вредят вашим мышцам, в том числе и афессивное поведение в отношении других людей. Агрессия является поведенческой моделью, корни которой уходят в период ранней эволюции человечества. Сначала она носила защитный характер: агрессивное поведение проявлялос .. читать далее




48. Не наклоняйтесь, а педайте на корточки

Этот совет вообще является одним из самых важных и фундаментальных. Он до смешного прост, однако человеку его не так-то просто ему следовать Если вам удастся последовательно воплотить в повседневной жизни хотя бы только этот совет, ваша спина сможет каждый день отмечать свой день рождения.

Почему наклоны так вредны? Наклоняясь, мы сталкиваемся с целым рядом вредных факторов, которые возде .. читать далее




49. Не поворачивайтесь в то время, когда вы несете тяжести

Перекручивание верхней части тела относительно нижней является пыткой для позвоночника. Строение нашего позвоночника позволяет ему долгое время переносить нагрузки. Он может вытерпеть наклоны в стороны, вперед и назад. Но когда мы закручиваем его штопором, он испытывает невыносимые страдания.

Если мы несем груз, давление на межпозвоночные диски увеличивается. Два соседних позвонковых тела .. читать далее




50. Держите тяжести ближе к телу

Наряду с правильными походкой и сидением ключами к здоровой спине являются правильное поднятие и перенесение тяжестей.

То, что вы, возможно, прослушали на уроках физики, вы ощущаете теперь на собственном теле: я имею в виду законы рычага. Так же, как и в случае со строительным краном, который может поднять тем меньший груз, чем дальше он удален от его мачты, ваша спина может удержать тем .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100