:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

Способы нахождения точек .. | Кто пожалеет трудоголика .. | Ортопедические подушки .. | Удаление аденоидов .. | Всем ли показана мануальная терапия? .. |


Коньки и здоровье


Катание на коньках с неповторимым чувством полета - прекрасное тренирующее и оздоровительное средство.

Суставы позвоночника. Все отделы позвоночника, включая шейный, несут заметную нагрузку только при средней и особенно низкой посадке. Правильная посадка, необходимость обеспечения свободного дыхания требуют максимального расслабления мышц спины (округлая спина позволяет рационально выполнять отталкивание, облегчает баланс на коньке). При этом главная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника. Рекомендуется в комплекс упражнений перед выходом на лед и после катания включать до 50 (в сумме) наклонов, прогибаний и поворотов туловища. По мере необходимости такие упражнения можно выполнять даже на льду, закончив очередной заезд. В этом случае будьте уверены - поясница никогда не напомнит вам о себе.



Похожие по содержанию материалы:
Диагностические приемы мануальной терапии ..
Ритмическая мобилизация ..
Иглоукалывание ..
Основы точечного массажа ..
Способы нахождения точек ..
Кто пожалеет трудоголика ..
Ортопедические подушки ..
Удаление аденоидов ..
Всем ли показана мануальная терапия? ..
Широкая мужская спина может выдержать многое. Но не все! ..
"Не сидится, не лежится..." ..
"Дела... меня замучили дела..." ..
Легенды об исцелении ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Статика и динамика позвоночника при остеохондрозе

Этиология остеохондроза недостаточно выяснена. Наибольшее значение придают наследственной предрасположенности, возрастным изменениям в межпозвонковых дисках, их острой или хронической травме, нарушениям сегментарного кровообращения. В патогенезе остеохондроза важную роль играют изменения пульпозного ядра, в частности его дегидратация. Последняя ведет к потере диском амортизационных функ .. читать далее




Принципы лечения острого периода

Лечение должно проводиться с учетом периода заболевания. В первом периоде показаны массаж, лечебная физкультура, подводное вытяжение, физиотерапия. Во втором и третьем периодах задача иммобилизации позвоночника становится основной, и в лечебный комплекс включают ношение корсета.

Остеохондроз является заболеванием полифакторным. Основными факторами его возникновения и развития являются нас .. читать далее




Ортопедические методы

Для воздействия на вертебральный синдром, т. е. на позвоночник, часть опорно-двигательного аппарата наиболее адекватны ортопедические методы.

Лечение положением. Так как все синдромы позвоночного остеохондроза обусловлены травмирующим воздействием позвоночных структур на нервные элементы, почти любое движение в соответствующем отделе позвоночника в остром периоде может лишь усугубить .. читать далее




Лечебная физкультура (лфк)

Комплексно воздействует на организм через нейрогуморальную регуляцию и на локальный субстрат болезни. Этот метод при вертеброгенной патологии призван укреплять мышечный корсет и воротник, улучшить кровообращение в пораженных мышечных, фиброзных и нервных элементах, уменьшить отек корешка. Важнейшей целью является создание и укрепление двигательных стереотипов. Они нарушены на этапе прогрессиров .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100