:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

Папилломы (кондиломы) .. | "живое живому помогает" .. | Феномен человека .. | Отчего возникает грудной остеохондро .. | Глава I ПРЕДМЕТ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ВОЗ .. |


Как правильно сидеть


Что ещё можно больному шейным остеохондрозом, чтобы уберечься от рецидива болезни?

Постарайтесь запомнить несколько не:

  • не запрокидывать надолго голову;
  • не поворачивать часто голову в сторону боли;
  • не наклонять голову во время поднятия тяжестей;
  • не читать или писать наклонившись;
  • не спать на высокой подушке.

Постоянно следите за осанкой: приучите себя прямо сидеть не только при работе за компьютером, но и дома за обедом. Теперь о самой осанке. При шейном остеохондрозе следует принимать так называемую королевскую позу. Ну, - скажет читатель, - для этого нужен как минимум трон.

Трон не трон, но стул надо выбирать по себе.

...В модном магазине Икея я обратил внимание на любопытный стенд: в три ряда висят (?!) рабочие кресла и над каждым рядом свой слоган.

Сначала идут простые стулья с деревянными сиденьями и спинками, над которым простирается надпись: Неполный рабочий день. Подтекст такой - на этих стульях долго не просидишь.

Дальше идет ряд, где стулья получше - подлокотники, мягкие сиденья и спинки. Над ними пояснение: Полный рабочий день. Как говорится: сиди, но знай меру.

И, наконец, представлены последние шедевры эргономики - кресла со спинками по контуру поясницы, с регулируемой высотой, судебными ортопедическими сиденьями.

Надпись над ними гласит: Бесконечный рабочий день. Словом, сиди - не хочу!

Прекрасно, что дизайнеры думают о людях, которые выбрали для себя сидячую работу. Забота о позвоночнике не может не радовать нас, врачей. Ведь известно, что именно тогда, когда человек сидит, на его позвоночник приходится наибольшая нагрузка. Но даже на самом удобном стуле надо правильно сидеть.

  • Старайтесь сесть как можно прямее, откинувшись на спинку стула - это и есть королевская осанка.
  • Ноги должны доставать до пола, а еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени оказались выше уровня бедер.
  • Если вы работаете за компьютером, монитор должен стоять прямо перед пользователем, а не сбоку, чтобы не сворачивать шею, глядя на экран.
  • Делайте перерыв через каждые полтора-два часа. Встаньте, походите, попейте чайку.

И последнее - мой совет мужчинам: не позволяйте садиться себе на шею в прямом и переносном смысле. Она у человека крепкая, но не беспредельно.

По материалам книги доктора А.А.Очерета Супермен и соломинка.



Похожие по содержанию материалы:
"Мы с друзьями ходим в баню..." ..
Ледяная купель ..
Как король живую воду нашел ..
Йодобромные ванны ..
Папилломы (кондиломы) ..
"живое живому помогает" ..
Феномен человека ..
Отчего возникает грудной остеохондроз и как его распознать? ..
Глава I ПРЕДМЕТ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ВОЗРАСТНОЙ И ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ
§ 1. ПРЕДМЕТ И ЗАДАЧИ ВОЗ
..
Глава III ПСИХОЛОГИЯ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ДЕТСТВА
§ 1. ПСИХОЛОГИЯ РЕБЕНКА РАННЕГО ВОЗРАСТА
..
Глава IV ПСИХОЛОГИЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНИКА
§ 1. ЛИЧНОСТЬ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНИКА
..
Глава V ПСИХОЛОГИЯ ПОДРОСТКА И СТАРШЕГО ШКОЛЬНИКА
§1. СОЦИАЛЬНАЯ СИТУАЦИЯ РАЗВИТИЯ
..
§ 2. МЕТОДЫ ВОЗРАСТНОЙ И ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Что нужно сделать больному, прежде чем прийти в мой кабинет

Есть одно необходимое требование, без которого я не начинаю лечение. У пациента должны быть при себе свежие рентгеновские снимки. Рентгенограмма дает объективные сведения о состоянии позвонков, межпозвонковых дисков и костных каналов. Снимки делаются в двух проекциях - прямой и боковой. На рентгенограмме ясно видно состояние позвоночника пациента и те осложнения, которые привели его к в .. читать далее




Дозированное вытяжение позвоночника

Снимая патологический мышечный спазм, необходимо вправить смещенные позвонки. А для этого - приложить известную силу. Но чтобы не навредить, эта сила должна быть точно распределена. Из разных способов вытяжения позвоночника я выбрал наиболее безопасный: вытяжение собственным весом - но не всего тела, а того сегмента, который соответствует данному позвонку.

Существует специальный .. читать далее




Массаж и мануальная терапия

Конечно же, Мартти Ларни, которого процитировал Вадим Георгиевич, утрирует, но суть вправления он передает точно. Мануальная терапия - один из методов лечения остеохондроза, хотя это далеко не единственная процедура, необходимая больному

В своей практике я не использую столь активные приемы как герой книги - мистер Риверс. И все-таки, при остеохондрозе смещенный позвонок .. читать далее




Всем ли показана мануальная терапия?

Этот вопрос мне нередко задают пациенты. Конечно же, проводить или нет с пациентом сеанс мануальной терапии, решает специалист после детального осмотра больного, считав показания рентгенограмм, оценив общее состояние пациента.

Мануальная терапия исключается в следующих случаях:

  • при злокачественных новообразованиях позвоночника;
  • после хирургического .. читать далее




Яндекс.Метрика Rambler's Top100