Смехотерапия для здоровья

Смех заразителен, что хорошо, учитывая его благотворное влияние на здоровье.

Прежде всего, он придаёт ощущение благополучия, так как позволяет вырабатываться гормонам счастья - эндорфинам и нейропептидам.

Когда люди смеются, они вдыхают большее количество кислорода, продукта, необходимого для нашей жизненной системы, и от этого чувствуют себя намного лучше.

Смех сокращает стрессы, которые могут привести к снижению упругости кожи и лицевых мышц. Смех расслабляет мускулы, что способствует ослаблению головных и телесных болей. Смех полезен людям, страдающим повышенным кровяным давлением, так как 10 минут смеха расширяют кровеносные сосуды и снижают кровяное давление на 10-20 мм ртутного столба. Тысячи членов клуба смеха, говорят о том, что благодаря смеху они стали значительно реже кашлять и болеть.

Смех увеличивает количество антител и повышает иммунитет. Полезные свойства смеха неисчислимы. Он обеспечивает мощный антистрессовый фактор, сокращает частоту астматических приступов, увеличивает жизнеспособность, ослабляет боль от артритов, обеспечивает крепкий сон и поднимает настроение. Смех увеличивает уровень серотонина, поэтому является отличным средством от депрессии.

Хаасья Йога - это метод группового смеха, основанный на техниках йоги. Разработанные упражнения полностью основаны на йога потягивании, дыхании и различных видах стимулируемого смеха. Так же как имитация способствует стимуляции, стимуляция смеха – что не является заменителем естественного смеха – увеличивает его частоту.

Этот метод помогает людям увеличить способность смеяться, стать более уверенными в себе, не бояться выразить себя. Развивает положительные качества, тем самым устраняя негативные эмоции, такие как ревность, страх, комплекс вины и ярость. Однако, смехотерапия не рекомендуется при наличии определённых обстоятельств.

Люди, страдающие грыжей, геморроем, заболеваниями глаз и недавно перенёсшие серьёзные операции не должны применять эту терапию, не проконсультировавшись с врачом. Беременным женщинам также стоит воздержаться от посещения сессий смеха.

Люди, страдающие туберкулёзом, хроническими бронхитами и другими респираторными инфекциями, при которых вырабатывается мокрота, должны принять все меры предосторожности, для предотвращения распространения инфекции. В конце концов, даже у здорового человека во время смеха может возникнуть ощущение дискомфорта, тогда ему надо прекратить терапию и сразу же обратиться за помощью к врачу.